手机浏览器扫描二维码访问
31负重训练一求收藏求评价票（第3页）
闪过一丝喜色，天蝎缓慢的用钳子接过苹野果放到嘴边吃了起来。
心里想着，铲屎官训练时候对它严肃，但依旧保持关心，一直都爱着自己，可要好好的努力才行。
要战胜对手，不要成为被杀死的一方！……
训练尾巴的尾环负重基础五公斤，对于天蝎那条不怎么灵活的尾巴来说属实是艰难的训练。
训练是简单的挥动拍打，担任攻击目标是一个装满稻谷杆的饲料袋。
饲料袋，隔壁饲料房用完剩下的空袋子，稻谷杆则几天前花点时间在田地里找的，材料简易实用不花费任何代价。
把东西摆在合适的位置，让拖着沉重尾巴的天蝎摆好姿势，背后对准，努力控制着尾巴拍打塑料袋。
”
啪！啪！啪！…”
寂静周围只剩一下又一下的拍打声。
刚开始，尾巴能自如地承受重力抬起，朝底下的塑料袋不断拍打。
但随着训练的推移，抬起变得艰难，拍打更像借着负重落下，丝毫没有了攻击的打击感，软绵绵的。
到最后，由于训练量的消耗越大尾巴变得乏力，天蝎整个精灵气喘吁吁，拍打攻击在塑料袋的位置无法保持同一个地点，姿势毫无章法可言。
再也支撑不了的时候，因为负重落下的拉扯力导致已经疲惫不堪的天蝎稍有不慎摔倒在地。
”
时长为12分钟，拍打次数27左右、使用过于僵硬控制力低、无法借助身体有效掌握好击打的节奏进行省力。”
”
好好休息，准备第二次的负重来回走……”
把笔记往后翻了几页，列举尾巴负重训练的整体情况，林无志抱有耐心道。
天蝎尾巴的重要作用，堪称贯彻了它直到进化乃至一生！其一能承受支撑起身体，其二要灵活自如。
强悍的天蝎王，可以借助尾巴支撑、双脚支撑两种进行相互之间的变化落差，营造出佯攻姿态模糊敌人难以抓准时机，有利的掌控局面优势。
尾巴的攻击还能细分为两种，第一种是整体的甩击、拍打，第二种是末端的巨钳突袭、短程度转变攻击。
现在，林无志对于天蝎尾巴开一片空白，训练是简单的由上往下拍打，经过一段时间，训练难度增加会增进为尾巴对准固定目标拍打，攻击目标会越来越细小。
更进一步的话，会变成移动式的尾巴打击训练，学会控制尾巴支撑身体后的变化、尾巴支撑、双脚支撑两种不同迅转换的切入。
这方面思考起来，训练看似简简单单，不过等实践就复杂艰难了。
感叹训练家道路的艰难，还有资源支持的情况下，没有可想而知。
小小的困难并不能让他和天蝎倒下。
稍后，展开二次负重背心训练，林无志制定天蝎一次整体的体能素质训练，是所有负重进行一遍。
负重背心锻炼到的效果是最好的，要比其他的负重多一次。
训练为身体负重、双臂、尾巴、钳子、咬合力总五项，身体负重进行完之后、后四项中进行两项，之后再进行一次才到另外后两项算结束。
灯光照耀的亮度显得昏暗，两个影子的位置不断变换，代表着一人一宠的努力……
重生七零这个媳妇儿有点彪
舒小秋意外重生，回到七六年大地震的那天。摸爬滚打很多年，好不容易熬出头，一睁眼又再打回原形，她想死的心都有。咦，不对，既然重来一次，那她就有了更多机会。她的男人，拿回来，她的财富，拿回来！上一世错过的东西，这一世，她一样都不会放过。...
娇软小萌包又被神明撩走了
家有王位要继承，苏棠接下历练任务前往三千世界拯救那些意外早亡的天命之子，中途却每每被任务目标叼回了家，对此苏小棠表示有点懵。综艺录制现场，影帝不再敬业，抱着前来报恩的小松鼠笑的温柔缱绻酥酥好香好好rua！苏棠能别蹭了嘛？！校园里，高冷校草趴在草丛中，眼里满满都是被他逗得四处乱窜的小白兔酥酥是娇软小萌包又被神明撩走了...
快穿我靠生子终长生
简介关于快穿我靠生子终长生苏予墨南城富的独女。本想靠着金钱摆烂一辈子，不料被不知哪儿冒出来的私生子刺了一刀，垂直入海。肆意潇洒了一辈子，苏予墨咽不下这口气，为了复活，她绑定了生子系统。世界一草原狼王x西域舞姬（已完结）那斯图，一个震慑草原的名字。弑父称王，用了三年的时间，清除异族，统一草原。二十多年一直不近女色，直到王帐里来了一个西域舞姬。世界二新朝皇帝x前朝公主（已完结）国破家亡，前朝公主凌月凭着变卖来的金银开了一间客栈。不曾想开张第二天就被人砸了店，还被绑去了宫里。世界三铁血军阀x饭店大小姐（已完结）顾辰宇英俊潇洒，威武高大，不过风流成性。一天半路中英雄救美，他见色起意，欲强取豪夺。世界四魔界尊主x神界祭司千年之前，神界祭司施法，将魔族的力量削弱。魔尊祈渊日日夜夜锤炼武功，只想毁灭神族，唯魔独尊。直至那天，黑云压城，白衣神女降临。当一切的一切走到尽头时，众人皆白苍苍之时，她依旧容颜如初。...
穿成大唐名相张九龄正妻后
新文地狱开局，看我崛起！，日更中，求收藏。预收社恐穿进宫斗文后躺赢了，谷雨（清穿），文案在最下。本文文案如下谭昭昭穿成了张九龄的妻子。大唐一代名相，著名诗人张九龄，聪慧不凡，风仪无双。自从他去世之后，唐玄宗对新任宰相，总要拿他来做比较风度得如九龄否？后世的梅岭古道上，有座夫人庙，纪念张九龄的夫人戚宜芬。南安还有座七姑庙，戚宜芬在戚家女儿中排名第七，又名七姬姑，同样把她当作张九龄夫人，修了庙来纪念她。戚宜芬是张九龄的远房亲戚，如今寄居在张家。衰！这就尴尬了啊！谭昭昭胸无大志，出身名门，有钱有颜，时值武皇与开元盛世前期，风气开放，对女性很友好。游侠儿俊美，胡姬艳丽，葡萄美酒夜光杯，一日看尽长安花，还要什么庙啊？自认为德行不够让人修两座庙来纪念，谭昭昭选择和离让贤。张九龄夫人莫闹。张九龄这辈子都不可能和离。吾以房相为表率。房玄龄的夫人是有名醋坛子，谭昭昭顿时怒了。张九龄一如既往淡定夫人放心，明天就送七姬姑回乡。末了补充许你衣食无忧，自在逍遥。所写诗句，字里衷情，皆为你。阅读指南非正史，请勿考据。先婚后爱，甜文，1V1。半佛系半神经女主Vs半圣人男主预收社恐穿进宫斗文后躺赢了，文案如下一江舲穿成了一本宫斗文中的背景板小才人。原书中，各路嫔妃比人精还要人精。尤其是说话的功夫，简直到了滴水不漏的地步。升级打怪，走上人生巅峰。重度社恐患者，只要在人前说话就会紧张的江舲内心os好可怕，跪服，还是继续做路人甲吧。谁知，一路躺平的江舲，不费吹飞之力，从小才人升到皇后，太后之位！二元明帝有天听到了一道声音，好多美人啊！可惜鲜花插在了牛粪上。牛粪元明帝他本想严惩那个胆大妄为的小才人，没曾想他听到的，乃是她心里的声音。谁得利谁就是凶手。用真心可不够啊，还要给权势富贵，买包包！元明帝听懂了她乱七八糟的话，越接近越有兴趣。后来，他为其深陷时，再也听不到她的心声了，成日惶惶不安，总想知道她的真心。驾崩前，元明帝总算清楚了。他的江皇后说不爱不爱不爱，神经病，宫斗戏谁会爱上皇帝，又不是华妃！江皇后愉快补充所有人都不爱你！！！阅读指南架得非常空，请勿考据。女主社恐，喜欢独居，爱暗戳戳吐槽。舔狗皇帝，爱而不得。非常规宫斗，狗血爽文。连载谷雨（清穿），文案如下谷雨前世身为王府小宫女，在王爷死后被殉葬了。重活一世，穿到了包衣奴才之家，被选进四阿哥府做又脏又臭的活，负责清洗恭桶。谷雨不怕苦不怕累，她只怕再被殉葬，尽心尽力做事，跟杂草一样顽强活着。因为她的勤劳踏实，被派到了四阿哥的院子做洒扫丫鬟。谷雨以为再也活不了，谁知她从最低等的丫鬟，做到了皇贵妃之位。胤禛谷雨，雨生百谷，终霜。谷雨的名字，两辈子都是因为她生在谷雨这天，随口叫的而已。胤禛却为了她，真正冰雪消融，炙热如盛夏。阅读指南非正史，时间线有所不同，当架空清看，请勿考据。后期1v1，女主儿子会登基。甜中带玻璃渣，女主荆棘杂草一样顽强，开始胆小懦弱，后期会慢慢成长。各位书友要是觉得穿成大唐名相张九龄正妻后还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
穿越七零，我成了女主的极品三嫂
年代穿越空间甜宠一觉醒来，姜玉珠居然成了女主的极品三嫂，那个好吃懒做，爱慕虚荣，泼辣无赖的极品婆娘。自从她嫁入许家之后，许家就没有一天安宁的日子，过得鸡飞狗跳，是个讨人嫌的配角。一定是她醒来的姿势不对，重睡！她一个百万级粉丝的吃播博主，居然穿越到了物资贫困的七十年代，上辈子她这是造了什么孽啊！等等，姜玉珠许美丽，这不是她昨晚睡前，无聊时看的年代文小说么？气得她一晚没睡穿越七零，我成了女主的极品三嫂...
