手机浏览器扫描二维码访问
时长为22分钟、13个来回,呼吸频率无法保持良好的节奏,负重来回走的过程没能调动全身力量,休息好之后准备双臂负重训练……”
左手捧着笔记本,右手拿笔在上面挥动并一边叙述,林无志观察过程判断天蝎存在的缺点,打算下一次在旁边改进。
走过去,到它的身边把负重背夹拿出放到一边,拿出两个臂环提示道。
其实,相互不打扰的情况下,佩戴多种负重共同训练,更有利于精灵身体全方面锻炼,也更加节省时间。
但这方面的训练天蝎刚刚开始,一下子来的太多会承受不住,从单一种的负重开始再慢慢增加,先采取轮流制。
每一种负重的训练都很重要,按照目前短时间内对天蝎的需求,负重背夹、臂环两方面要着急一些。
因为这两个身体部位,关乎连带天蝎能被称之为飞行系精灵的背后翅膀。
合格的天蝎必须学会飞行,对战中掌握了制空权的优势极高,运用得当以弱胜强不成问题。
天蝎没有学会飞行,这方面自然要提升课程进度才行。
”
格莱!…”
休息七八分钟天蝎恢复活力,林无志给它带上左右臂环,站在原地身体挺直以弯举办的动作左右进行。
在家测试时,铲屎官简单释示范的有效锻炼手臂动作,天蝎轻松上手。
”
动作不要着急,身体不要惯性晃动借力,弯矩的度慢一些细细感受过程手臂的变化。”
”
最重要一点,尝试让你背后的肩膀参与力”
天蝎的动作收归眼底,林无志指出缺点并特意叮嘱,天蝎听完调整动作……
”
呼~呼~格莱!…”
负重弯举由开始的轻松,随着挥动的次数增多越来越难,用尽了手臂部分仅剩的力量天蝎脸色涨红,它双手在臂环的压力中无力垂下,再也无法提起。
无奈坐在地上休息。
”
时长为16分钟,双臂弯举的总数在24o~25o左右,因为翅膀参与乏力动作不协调,弯举过高…
消耗慢慢扩大,吃个苹野果补充,休息好展开尾巴负重训练。”
又一次在笔记本上列举了天蝎手臂训练的各种情况,林无志从背包拿出一个红黄色掺杂的树果递过去关心,解开天蝎的臂环。
树果的消耗每天为四个,两种训练各两个,换算成为文柚果则每天两个。
这些都是必要消耗,锻炼是在捶打身体各处的能量吸收。
每天的伙食在,不会出现身体亏空的情况,而树果的帮助是加快精灵恢复时间,身体得以吸收能量持续保持充盈状态,有效帮助训练进度。
林无志不会吝啬,放弃每一个能让天蝎变强的点!以后资金充裕树果补给的数量还会增加。
积累就像小细沙,随着时间的推移和数量越多会一小堆演变成小山、大山…
”
格莱嘎!…”
热文推荐人人都爱老祖宗...
简介关于神医离婚后被绝色女神同居满城都在传言京都姜千金,前来金城扶持恶少秦峰。妻子趁机以假离婚买房为由,踢开林羽投入秦少怀抱,想着借机攀上姜千金的势力。殊不知,姜千金前来金城,真正寻找的人是林羽!不仅替林羽凑齐阴阳玉,激活玄医传承!更是替林羽竞拍回父母的别墅。从此林羽与女神千金开始了羡煞旁人的同居生活。而且医武双修,凭借玄医传承一步步登临九州之巅!...
全是小子的喻家,捡了个小丫头回来。谁曾想,收养小丫头之后,地里庄稼使劲长,出去打猎猎物堆满仓,就连上山捡菌子都能捡回人参灵芝,随便救个人那都是大有来头!喻家本是破落户,在这荒年里日子却越过越好,扶摇直上!人人都说,喻家的小杏杏是个小福星!谁知一朝风云变,杏杏的亲生父母寻上门,杏杏竟是京城被人调换了的真千金!假千金跟偏心的亲生父母齐齐作妖,喻家哥哥们个个亮出了膀子。武状元大哥我这一拳下去,你可能会死。大商贾二哥你家产业都已被我买下。文状元三哥现在就把你挂在文坛耻辱柱上,任后人唾弃。消息贩子四哥你家祖宗十八代隐秘都已查好!纨绔小霸王五哥还有一炷香,即将带领我的纨绔兄弟们到达战场!就连杏杏的青梅竹马,也摇身一变,成了当朝最受宠的小王爷,露出深藏的獠牙欺负杏杏,活腻歪了...
穿越加御兽加逆袭加热血加幽默。一觉醒来,莫凡穿越到了平行世界。这个世界和地球没有什么区别,除了御兽。百年前,一颗携带神秘宇宙能量的陨石坠入深海,就此引全球生物大进化。御兽师的时代彻底到来。作为曾经的天才御兽师,莫凡却遭人陷害。于全世界的目光下,引恨败北于世界决赛,遭受灵魂反噬,就此痴傻。三年后,神秘系御兽阴魂犬以天才御兽师从契约自己影子开始...
八年初恋分手,深夜被房东扫地出门,诸事不顺的李修然陷入窘境。借酒消愁逢流氓,路见不平救美女,没想救下的却是股神小富婆,他的生活从此改变。不仅和富婆舒菲住一起,还要向她学炒股。慢慢地,李修然从对股市啥也不懂的小白,慢慢蜕变成了深通炒股技巧的天才股神。而他和舒菲之间的关系,也在悄然生改变舒菲假扮我男朋友行吗?炒股改命我的股神小富婆...
不知生了什么,林凡和圣女互相魂穿,之后更是现,他们可以无限互穿。这一日,林凡穿越归来,却现自己已经成仙突然成仙了怎么办在线等,挺急的。s又名,摊牌了,我有代练我家圣女科学修仙等,请大家放心收藏...