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第39章 健身2（第1页）
“林衫，你高中也是附中的吗？”
关上门，沈苒贝突然问了一句。
“是的。”
林衫点了点头，有些不明所以。
果然，不过怎么高中时没听小姐谈起过她？
沈苒贝一副若有所思的模样，然后又问道，“附中高一的体育我记得国家是要求要做二十四式简易太极拳的，你做的怎么样？”
沈苒贝还记得当时小姐十分不愿意参加这种集体活动，但终究还是没有去找云总帮忙，最后默默地和同学们参加了比赛。
附中高一年级要求做太极，而高二要求做武术操，高三由于学业繁忙，便不再设课间操这种东西了。
沈姐姐怎么对附中那么了解啊，看来她的猜测应该不错。
“嗯。。。马马虎虎吧，现在只记得几个招式了。”
林衫体育课会跟同学们一起学习，但是由于高一高二都有高校间的体操比赛，除了做操还要列队跑圈什么的，所以课间操老师都没让林衫参加。
“好，先从起势开始吧，我先示范一遍，然后你再跟着我做一遍。”
说完，开始边示范边讲解。
“屈膝松胯，重心移到右腿。”
“提左腿向左边开步，与肩同宽，脚尖着地。”
“然后两脚踏实，两手自然放在两腿的外侧。”
“然后两手缓缓提起，注意掌心朝下，手腕自然放松。”
“感受自己的重心下沉，把两手掌往下按，直到丹田部位。”
“身体保持中正安舒。”
这个很简单，林衫觉得自己很快就能学会，不，可能都不用学。
直到做的时候，林衫才意识到自己有多么天真，且沈苒贝有多么严格。
“呼吸要自然，沉肩，不要耸起。”
“吸气和呼气是有规矩的，吸气时提脚，呼气落脚，吸气前举，呼气下按。”
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