手机浏览器扫描二维码访问
第19章 负重式的训练（第1页）
“呱呱。”
呱呱泡蛙感觉自己两条腿的肌肉一直紧绷着，放松不下来。好像脱力了一般。
程天把刚刚拍下来的视频给呱呱泡蛙看，“你瞧，已经有点影子分身的样子了，不是吗？”
“呱呱！”
呱呱泡蛙确实看到了自己身后出现的淡淡虚影，无比的兴奋。程天安抚般的拍拍呱呱泡蛙的头：“放心，你一定能够掌握影子分身的。”
休息了一会儿，程天带着呱呱泡蛙去看白芸和小火猴的训练。
只见白芸和小火猴在一台拳击计数器前练拳，“呀卡呀卡呀卡呀卡！”
小火猴手上雷光闪烁，以极快的度攻击着靶子。
一分钟的计时结束后。计数器给出数据。
时间：6os攻击次数：116次力度：平均4公斤次
“训练的怎么样了？”
程天拿着两瓶水给了白芸一瓶。白芸扭开喝了一口，：“还可以，小火猴的度和力量已经起来了。接下来打算训练火焰拳。”
两周的时间说长不长，说短不短，最好的方式就是先吃透几个技能，如果一味的追求新的技能反而会杂而不精。所以白芸打算让小火猴先把两个拳类技能给练习好。
“嗯，影子分身的训练也有效果了。要不先让两个小家伙休息一下。”
程天建议。
就这样两人选择暂时休息一下。训练室内是有训练方法教学视频的。程天刷了两个后，一个训练视频引起了他的注意。
“大家好，本期给大家带来的教学是如何更好的训练宝可梦的力量。”
程天眼睛一亮“唉，快来看看，这里有训练力量的视频啊。”
白芸一听也来了兴趣，和程天一起看了起来。
“训练力量不能一味的去练习力量，而要学会控制自身。让自己的身体在更加极端的环境下释放出来力量，从而可以适应这种感觉。提高体力的同时迅增强自己的力量。”
“今天我们就来讲其中一种方法，负重训练。”
说着，视频中的男人走向身旁的一只艾比郎，只见艾比郎的两只胳膊上绑着由布条包起来的铅块。
“适当的负重训练可以压迫宝可梦的肌肉，在短时间内达到负荷状态从而开始突破自己身体的极限。”
“当然，这种方式不是对每一种宝可梦都适用，各位训练家们要结合自己宝可梦的具体情况选择性的使用，如果使用不到，很有可能会对宝可梦造成肌肉拉伤，这个时候就请去宝可梦中心治疗宝可梦。最后祝各位训练家们越来越强。”
一则短短的一分钟的视频，给了程天他们不小的启，这种方式好像自己的宝可梦也可以使用。
“阿天，咱们也试试这种方式吧！”
白芸兴奋的说。
程天赞同的点点头，“那一会训练结束之后咱们去买负重吧。”
系统活在诡异世界，我在现实封神
简介关于系统活在诡异世界，我在现实封神富有传奇色彩的轩辕剑，是远古人王的脊椎骨。定鼎华夏九州的传说，九口大鼎来自于三皇五帝始皇的人头。民间封神传说中的那张神榜，其实是一口棺材，真灵寄托其中，不死不灭，指的是截取的时间，存档重置规则这是一个诡异复苏的世界。一开始，绑定系统的陈6仁觉得自己的金手指肯定有什么大毛病，时不时的给自己描述一些可怕的内容，说自己正遭遇诡异，但实际上却屁事没有。但偏偏系统给生存经验啊。直到，陈6仁靠着系统刷的经验一步步心灵凡，逐渐擦拭尘埃，解除后，他现，所在的世界另一面竟然真是诡异世界。兔头囍神，肉瘤佛陀，独眼腐朽天使等等，祂们，以人情绪为食，正试图感染人间。陈6仁好吧，不装了，既然人间无神，秩序已乱，那我就重塑秩序，缔造轮回效仿远古先民，于人间重封神灵概念神系鬼门关，上榜，即日起，赦令你阻断阴阳之权柄，为人间正神。概念神系黄泉路，上榜，即日起，赦令你接引亡魂之权柄，为人间正神。...
心灵之窗：治疗爱情的心理学
简介关于心灵之窗治疗爱情的心理学女主是初中历史老师，男主是女主学生的舅舅，男主外甥父母是集团总裁都忙，没空管孩子，男主外甥调皮，经常被叫家长，女主男主由此认识，男主职业心理咨询师，男主以治疗一个个具体个案为基础讲解运用哪些心理学专业知识及治疗方法，涉及青春期的孩子，反社会人格的孩子，人格分裂精神分裂，以及讲解监狱的犯人早期人格形成的问题，婚姻咨询等，加入变态心理学社会心理学人格心理学普通心理学，儿童心理学，以男女主爱情为主线，以男主的事业为主，主要讲心理学，女主为辅助，结婚后转为家庭妇女，相夫教子（加入大量专业心理学的育儿知识）并在闲暇之余写小说出版书籍，副线讲男女之间如何相处最舒服，其实就是真诚，没套路...
天下第医
奉命下山的林奕本来就打算过过摸鱼度日的惬意生活呢却没想，一来就遇上了麻烦不断同时竟然还惹来了诸路美人纷踏而来一手握针，活人不医一手挥拳，恶人赴命这天下，我为第一！...
魔门老祖会穿越
穿越到仙侠世界，成为一方魔门老祖。徒弟弑师，圣僧为邻，这些王渊根本不在乎。因为，世界就要崩溃，穿越的大门已经再度打开。且看王渊如何在仙侠世界带领穿越的风潮而修真者们又是如何拳打星舰，脚踩巫师，横行...
我每十级掌握一个SSS技能
游戏降临现实，规则融合，全民进入转职时代。怪物横生秘境降临。唯有成为职业者才能把控命运！世界大变百年后，苏文携带系统穿越，转职为被寄予厚望，有机会转职为稀有法师职业的苏文居然成了肉盾？众人惋惜，但没人知道，他这肉盾可能和其他人有亿点点不同盾战升级慢，需要团队辅助？不好意思，sss级技能了解一下，我每十级掌握一个sss技能...
闺娇
从名门嫡女到低贱官奴，再到凤冠华服，母仪天下。这一条路，沈沉鱼整整走了八年。亦陪了他八年。后来她累了，想离开，他却紧紧捉着她的手，说什么也不放行。想离开，除非从我尸体上踏过去！ 那一次，我曾为了天下轻而易举的舍弃你。这一次，哪怕与天下为敌，我也不会再放开你的手。...