手机浏览器扫描二维码访问
来看看他下午的训练内容,
【最大力量训练(6+5+4+3或3+2+1)】
1、深蹲+高翻抓举,1oo%强度,1组;
2、深蹲+高翻抓举,95%强度,2组;
6、深蹲+高翻抓举,75%强度,6组。
【度耐力训练(二选一)】
1、2oo米间歇跑(组内间歇2min,组间间歇7min),8o%强度,4组
2、15o米间歇跑(间歇15min),≥95%强度,3组。
【最大度训练(1+2或3+4)】
1、起跑加跑,1oo%强度,4o米,3组;
2、最大度跑,1oo%强度,6o米,2组;
3、助力跑,1o5%~11o%强度,6o米,2组;
4、阻力跑,9o%~95%强度,11o米,2组。
【反应力量训练】
等到他结束训练,先跟黎庆和胡恺一起吃了晚饭,然后拖着疲惫不堪的身体骑行回到志新小区的家中时,已将近是夜晚八点了。
洗了趟热水澡,使得浑身酸痛的身体得到一定舒缓后,文浩才回到房间,开始处理今天积累的短信、QQ留言等信息。
看到張姊琳大美女跟自动回复斗智斗勇的画面,文浩一个没绷住,开怀大笑了起来。
这位姐姐的端庄大方的外表下,还是有着其可爱一面的。
没有立即回复,而是选择道贴吧逛了一圈。
果不其然,在燕京科技大学吧里面,看到掀起了无数吃瓜学生们热烈讨论的帖子,内容的主人公自然是他和張姊琳大美女。
不管是吃瓜学生们的各种议论,还是張姊琳爱慕者们的奋笔高呼,在他的眼里都是乐子的来源。
直到文浩在一个帖子下面,看到了一张他当时被人拍下的侧脸照,才终于将心给提了起来。
好在照片的画质比较高糊,糊到连他自己也需要仔细琢磨,才能认出自己的程度。
否则以他这张上过央视体育频道全国直播的脸,估计身份早就被曝光了,而不是被人寻着覃思琪透露的“清华”
线索查证。
没想到吧,小爷我是清华附中!
既有缘与張姊琳相识,那不尝试一下是绝对说不过去的。
但文浩的内心,又不希望自己的身份早早暴露。
他隐约记得,好像張姊琳在中学时是体育生来着,后来不知因为何种原因而放弃了体育生的身份。
因为这个原因,文浩有些怕張姊琳知道自己短跑运动员的身份后,会对他产生一定的抵触心理,所以中午临别前才说自己是玩音乐的。
虽然迟早都会暴露,但他希望越晚暴露越好。
在那之前,他准备用音乐,来尝试打开通往張姊琳内心的大门。
【文浩】:在呢在呢,找我啥事?(斜眼笑)
计划有变,之前说把女主改成「张茵」,但感觉用这个名字的话会有一部分读者反应不过来,所以最终决定使用「張姊琳」作为女主名,
张大美女的角色卡已经建好了,大家可以点点爱心哦~
公告本文将于9月22日入v,感谢各位爱妃们的支持么么哒3你站在这别动,我去买几个橘子。姜浅作为一个合格的任务者,每天最担心的只有几件事渣渣承受能力太弱了挂了渣渣承受能力太弱了疯了渣渣...
简介关于医武兵王(都市战神归来)兵王会医术,谁也挡不住!被开除出部队的兵王6轩,回归都市。机缘巧合之下和美丽总裁签下一纸婚约,从而与美女总裁展着一系列错综复杂的爱恨情仇。美女总裁暴力警花美丽校花初恋女友大明星,各式各样的美女钻进6轩的生活里,让想过平静生活的6轩,也平静不下来...
作品简介他--既是级英雄,也是级罪犯他--和级罪犯战斗过,也和级英雄战斗过绿巨人钢铁侠美国队长万磁王x教授雷神洛基不管是级英雄还是级罪...
作品简介等我有钱以后,我一定要我们常常挂在嘴边的一句话。当普通青年遇见垃圾神豪系统...
幻想中的武侠世界绝世神功神兵利器白衣仗剑携美江湖。刀光剑影爱恨情仇,留下一段段可歌可泣传说,最终走向不朽的神话。现实中的穿越武侠赵明渊看着眼前的辟邪剑谱,心中犹豫着。自己是练呢,还是练呢?在笑傲中夯实基础,苟成天下第一。(已完结)在6小凤中恣意人生,留下黄金公子的美名。(已完结)在小李飞刀中,直面那无情又多情的飞刀。(已完结)在天龙八部中,你到底有几个好妹妹?(进行中)在大唐双龙中,我也来选个皇帝试试。在秦时明月中,试问这天命是否可以改逆。在沧海横流中,潜龙勿用。在风云之中,雄霸天下。未完待续。(ps主角从第一卷末获得金手指,直接从第二卷开始畅读更爽。)各位书友要是觉得畅游武侠诸天还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
甜文,甜文,甜文,全程糖,请谨慎控糖。从懵懵懂懂到甜得齁人。书名又叫别人眼中的校花温余清冷女神只可远观。湛明的邻居校花温余充满母爱包揽家务齁甜。两人每天一起上学一起干饭一起养猫一起学习一起过生日彼此给予奖励。直到有一天,温余同母异父的妹妹要来抢湛明,想要夺走她的一切。湛明我的心只属于温余同邻家天使大人太太太太太太可爱啦...