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来看看他下午的训练内容,
【最大力量训练(6+5+4+3或3+2+1)】
1、深蹲+高翻抓举,1oo%强度,1组;
2、深蹲+高翻抓举,95%强度,2组;
6、深蹲+高翻抓举,75%强度,6组。
【度耐力训练(二选一)】
1、2oo米间歇跑(组内间歇2min,组间间歇7min),8o%强度,4组
2、15o米间歇跑(间歇15min),≥95%强度,3组。
【最大度训练(1+2或3+4)】
1、起跑加跑,1oo%强度,4o米,3组;
2、最大度跑,1oo%强度,6o米,2组;
3、助力跑,1o5%~11o%强度,6o米,2组;
4、阻力跑,9o%~95%强度,11o米,2组。
【反应力量训练】
等到他结束训练,先跟黎庆和胡恺一起吃了晚饭,然后拖着疲惫不堪的身体骑行回到志新小区的家中时,已将近是夜晚八点了。
洗了趟热水澡,使得浑身酸痛的身体得到一定舒缓后,文浩才回到房间,开始处理今天积累的短信、QQ留言等信息。
看到張姊琳大美女跟自动回复斗智斗勇的画面,文浩一个没绷住,开怀大笑了起来。
这位姐姐的端庄大方的外表下,还是有着其可爱一面的。
没有立即回复,而是选择道贴吧逛了一圈。
果不其然,在燕京科技大学吧里面,看到掀起了无数吃瓜学生们热烈讨论的帖子,内容的主人公自然是他和張姊琳大美女。
不管是吃瓜学生们的各种议论,还是張姊琳爱慕者们的奋笔高呼,在他的眼里都是乐子的来源。
直到文浩在一个帖子下面,看到了一张他当时被人拍下的侧脸照,才终于将心给提了起来。
好在照片的画质比较高糊,糊到连他自己也需要仔细琢磨,才能认出自己的程度。
否则以他这张上过央视体育频道全国直播的脸,估计身份早就被曝光了,而不是被人寻着覃思琪透露的“清华”
线索查证。
没想到吧,小爷我是清华附中!
既有缘与張姊琳相识,那不尝试一下是绝对说不过去的。
但文浩的内心,又不希望自己的身份早早暴露。
他隐约记得,好像張姊琳在中学时是体育生来着,后来不知因为何种原因而放弃了体育生的身份。
因为这个原因,文浩有些怕張姊琳知道自己短跑运动员的身份后,会对他产生一定的抵触心理,所以中午临别前才说自己是玩音乐的。
虽然迟早都会暴露,但他希望越晚暴露越好。
在那之前,他准备用音乐,来尝试打开通往張姊琳内心的大门。
【文浩】:在呢在呢,找我啥事?(斜眼笑)
计划有变,之前说把女主改成「张茵」,但感觉用这个名字的话会有一部分读者反应不过来,所以最终决定使用「張姊琳」作为女主名,
张大美女的角色卡已经建好了,大家可以点点爱心哦~
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