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陈阳都听得一愣,十公里对齐晖来说,竟然是小运动量。
“怎么,刚下来就怕了?”
陈阳笑了笑,“怕倒是不怕,我是怕一上来就十公里会损伤肌肉。”
“有我在就不会。”
“先跟我学这套热身动作。”
齐晖也不管陈阳同不同意,直接就开始示范热身动作。
陈阳既然决定了,自然没有打退堂鼓的道理,立刻就跟着齐晖学了起来。
陈阳前世身体连普通人都不如,很大一部分原因是工作性质导致的。
他随时都要保持电话畅通,有时候接到电话,不管在做什么,都要立刻动身,这让他休息和饮食都极不规律。
这也导致陈阳35岁的时候,身体就开始福了,体力和精力都开始跟不上。
这一世当然要吸取教训,让身体和大脑始终都维持一个最佳的状态。
现在有一个特种兵在旁边,无论是锻炼身体,还是学习一些格斗技巧,都是最好的老师。
陈阳跟着齐晖做完热身运动后,就带着他沿着街道跑了起来。
这一跑就是将近一个小时,陈阳整个人都累的虚脱了,他两辈子加起来都没有这么大的运动量过。
齐晖上来就直接给他整这么高的强度,正常人哪里受得了。
好在陈阳也不是普通人,别的不说,单论毅力这方面,他自问不比任何人差。
虽然中途跑跑停停的,但最终还是完成了齐晖的要求。
齐晖没等陈阳休息,又教了他放松肌肉的方法,并且亲自动手给陈阳放松肌肉。
等陈阳缓过劲来后,齐晖又给他开始了力量、柔韧和平衡等一系列的训练。
就这么练练停停,一遍训练流程下来,竟然过去了足足三个小时。
陈阳是被折腾的一点力气都没有了,走路两条腿都在颤。
不过陈阳从始至终也没有说一声受不了,或者不练了,硬是咬牙撑完了全程。
陈阳这个时候算是看明白了,他以为的锻炼身体,是跟普通人那样跑跑步,锻炼一下肌肉。
而事实上,齐晖这是完全把他当兵在练了,恰到好处的能榨干他的所有体力。
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