手机浏览器扫描二维码访问
第三十五章 基础求票（第3页）
“站马步是基础中的基础。练好了不但下盘更稳，腿力强劲，更重要的是练出来的是活劲，不是死劲。”
周皓摇了摇头，“刚才你们那样一动不动的站，当然不是练功，时间长了不但无益，反而会伤损身体。你们看我是怎么蹲的。”
说着，周皓也扎了一个马步。
铁柱他们只见到周皓在半蹲的同时，身体并不是一动不动，反而是在轻微地一起一伏，就好像胯下真有匹马一般。
“马步，马步，最重要的就是一个马字。要扎出个马来，才算入门。”
周皓见几人都仔细看着自己，继续道，“你们都骑过黑狡兽，黑狡兽奔腾时，骑在上面便会感受到那股起伏的劲。厮杀时能借助这股劲使兵器上的力量倍增，可那股劲并不是自己发出的，所以出不了功夫。”
“若是在平地上站马步能站出这股起伏劲出来，就等于是把黑狡兽的力量融入了身体，可以刺激身体肌肉增长力气。
等到你们练拳时，更是能容易掌握‘力从地起’的发力，到时同样的一拳，你打出的就会比别人力量更大……”
铁柱等小娃似懂非懂，只是知道周皓叔不会骗他们，便全都用心地将每一个字都牢牢记住。
“来，你们再来蹲着试试。”
周皓做完示范，起身让铁柱他们再次尝试。
“蹲的时候，伏下的劲要松，脚掌五指松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐下去，腹部会鼓。起的时候要紧，脚底五指紧紧抠在地上，五个脚指一抠，膝盖就自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，顺势提腰收腹。这便是起劲。”
“柱子，起伏的幅度不要大，最多就是是脚指一寸的距离。”
……
果然，有了第一次错误的尝试后，铁柱他们再按照周皓示范的正确姿势练起来，立马就察觉到不同。
先前的酸软吃力没那么强烈了，反而在掌握了一起一伏后，众小感觉腰腿越来越热，越来越有力。
这一次，六名小娃一站便是小半个时辰，就连体质最弱的小女娃似乎都越站越轻松起来。
“吃饭了。”
扎木嫂子从前院过来，对犹在练功的众人说道。
“好了，今日先到这。”
周皓开口道，“接下来一个月，每日早晚各站一个时辰，到时候谁练的最好，我便教他一套拳法。”
“是！”
铁柱等人起身，像小大人一样冲周皓抱拳行礼。
“去吃饭吧。”
周皓笑着摆摆手。
他这几日修炼，发现莽荒世界的练气炼体功法虽能练出内劲神力，成为跨入先天后更是有种种超凡手段。
可在打基础，尤其是对身体劲力精细控制上，却反而不如他穿越来前跟着师傅修习的内家拳。
而且以周皓自己的经历来看，能第一次修炼便突飞猛进地跨入先天，还能对各种功法招式快速掌握，这些也都离不开从小练武打下的基础。
手下玉龙军的军士们都已是先天，自是用不着这等基础练习，铁柱他们年龄尚小，经脉脆弱，修炼练气功法还太早，用内家拳来打基础正合适。
至于神魔炼体功法，周皓也有打算。
他准备将简单的道家‘观想法’教给众小，等他们神魂之力强大，再来修习，想必能事半功倍。
若是能多几个修炼《赤明九天图》功法的好苗子，那日后铁牛部落也有保障。
自己终究不可能一辈子留在这。
“周皓兄弟，你也一起吃点吧。”
扎木嫂子道。
“好。”
和空姐荒岛求生的日子
飞机失事，我和一群空姐降落在荒岛。没有救援，只有层出不穷的危险和敌人。与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷。这是我的荒岛，我用勇气和智慧，打造我的世界。这里，我是王！和空姐荒岛求生的日子...
绝世医仙
简介关于绝世医仙别惹我，我可以治你病，也可以要你命！...
娱乐：我在半岛当天王
简介关于娱乐我在半岛当天王人到中年的李佑，家庭事业一事无成，兜兜转转三十余载，平白蹉跎了经年岁月。蓦然回，人生重新来过，惶恐之余，暗自窃喜，且看他缓步余生，从容度过每一天。...
全修真界都是我的徒子徒孙
作品简介黎亦酒被雷劈到了万年之后，为了躲避追杀不得不进入清心宗苟命，结果现自己现在成了全修界的祖师，在座的各位全是她的徒子徒孙。黎亦酒？那我还努力什么，摆！起初，灵域上下都觉得黎亦酒这个摆烂王迟早要完，直到浩劫降临，她提剑而出，力挽狂澜，普天之下无不俯，亦如祖师当年。各位书友要是觉得全修真界都是我的徒子徒孙还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
全家偷听我心声后，反派都慌了
全家读心术大佬穿书系统团宠爽文沈七七穿书了！穿成五岁就被溺死的小孩，原主死后，全家成为大伯母一家的垫脚石。大姐给大伯母送钱，沈七七姐，你送的不是钱，是自己的命呀！，大姐惊愕吓得反手举报了大伯母。二姐单纯给人当替身新娘，沈七七二姐，你糊涂呀，人家用完就扔，你图什么呀？，二姐吓得将药喂给了大伯母的女儿，坐等一出新郎怒斩奸夫的大戏。三哥苦心写文章，沈七七哥，你不仅被人下毒，连你的功名都被人抢了！，三哥怒气冲天，随笔一挥，大伯母的儿子名落孙山还因诽谤朝廷罪下狱。大伯母气得半身不遂。叮医药百宝箱系统。皇帝老儿痴迷道教长生，沈七七皇帝老儿，你糊涂呀，再这样下去就改朝换代了！，皇帝老儿一惊，改立太子，驱逐道士，跟着沈七七天天锻炼身体，活到九十九...
降临诸天
2018最火诸天流！叶晨穿越一万年时空，重生至人类纵横诸天万界的大降临时代，借助随同穿越的属性加点异能，纵横诸天万界。已有世界低武大燕，神雕后传，风云世界，神兵天子，蜀山，封神，洪荒...
作品简介免费提供作者一朵女子的经典小说星际求生，女神她是一朵花最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说（星际求生女主励志异星球修仙）缠绵病榻十几年的小花同学终于解脱了。还没来得及高兴，就被异星人当食物收了。悲催吗？更悲催的在后面。被困在一具如筛子一样漏风的破败身体里。想活吗？想活就干。重活一次的机会得来不易，这一世，小花同学立志活成众生仰望的女神。牛鬼蛇神都出来，嬉笑怒骂皆生活。且看小菜鸟的跌宕一生。男神蕊儿，我们有缘，才能千万个千万里共婵娟。小花白眼一翻本女神没文化，别酸...