手机浏览器扫描二维码访问
第19章 负重式的训练（第1页）
“呱呱。”
呱呱泡蛙感觉自己两条腿的肌肉一直紧绷着，放松不下来。好像脱力了一般。
程天把刚刚拍下来的视频给呱呱泡蛙看，“你瞧，已经有点影子分身的样子了，不是吗？”
“呱呱！”
呱呱泡蛙确实看到了自己身后出现的淡淡虚影，无比的兴奋。程天安抚般的拍拍呱呱泡蛙的头：“放心，你一定能够掌握影子分身的。”
休息了一会儿，程天带着呱呱泡蛙去看白芸和小火猴的训练。
只见白芸和小火猴在一台拳击计数器前练拳，“呀卡呀卡呀卡呀卡！”
小火猴手上雷光闪烁，以极快的度攻击着靶子。
一分钟的计时结束后。计数器给出数据。
时间：6os攻击次数：116次力度：平均4公斤次
“训练的怎么样了？”
程天拿着两瓶水给了白芸一瓶。白芸扭开喝了一口，：“还可以，小火猴的度和力量已经起来了。接下来打算训练火焰拳。”
两周的时间说长不长，说短不短，最好的方式就是先吃透几个技能，如果一味的追求新的技能反而会杂而不精。所以白芸打算让小火猴先把两个拳类技能给练习好。
“嗯，影子分身的训练也有效果了。要不先让两个小家伙休息一下。”
程天建议。
就这样两人选择暂时休息一下。训练室内是有训练方法教学视频的。程天刷了两个后，一个训练视频引起了他的注意。
“大家好，本期给大家带来的教学是如何更好的训练宝可梦的力量。”
程天眼睛一亮“唉，快来看看，这里有训练力量的视频啊。”
白芸一听也来了兴趣，和程天一起看了起来。
“训练力量不能一味的去练习力量，而要学会控制自身。让自己的身体在更加极端的环境下释放出来力量，从而可以适应这种感觉。提高体力的同时迅增强自己的力量。”
“今天我们就来讲其中一种方法，负重训练。”
说着，视频中的男人走向身旁的一只艾比郎，只见艾比郎的两只胳膊上绑着由布条包起来的铅块。
“适当的负重训练可以压迫宝可梦的肌肉，在短时间内达到负荷状态从而开始突破自己身体的极限。”
“当然，这种方式不是对每一种宝可梦都适用，各位训练家们要结合自己宝可梦的具体情况选择性的使用，如果使用不到，很有可能会对宝可梦造成肌肉拉伤，这个时候就请去宝可梦中心治疗宝可梦。最后祝各位训练家们越来越强。”
一则短短的一分钟的视频，给了程天他们不小的启，这种方式好像自己的宝可梦也可以使用。
“阿天，咱们也试试这种方式吧！”
大明皇长孙：朱元璋求我称帝
洪武二十五年，朱英来大明第十年，于西域创下偌大基业。燕王府中，朱英和后世永乐大帝朱棣相谈正欢。时日四月二十五，大明太子朱标薨。朱英随朱棣南下京师吊唁。朱棣可恶至极！没想到竟是本王亲手送他上位。朱元璋老四是个好孩子，把大孙给咱送来了。朱英日月光辉之下，皆我大明江山！...
守尸人
太平间，是生与死的交界点，在生死界上，需要注意的忌讳有很多，我是个在医院太平间旁边长大的孩子，用不一样的视角告诉你医院的禁忌。 禁忌1看到有病人抢救时不要去凑热闹。 禁忌2发现有病人家属把死人生前用品扔到垃圾桶的，不要直接把自己的垃圾扔到上面。 禁忌3夜里听见猫叫不要出去看，不管你是病人还是家属。...
和渣姐一起重生后，我惊呆了！
不一样的重生文，多人重生（大于等于二）心机宅斗滤渣打脸团宠（中后期）她前世自以为遇到良人，哪知凄惨一世，不过是他人的棋子一枚。今生她看贱了男人，冷静理智，为自己寻了个绝佳的去处。可当她做了与前世不一样的决定，做了不一样的事，才惊讶的发现，身边的许多人和许多事，都和前世她所知道的不一样。她精心谋划，揭开一个又一...
校园修仙学霸
曾经，他是万人敬仰的超级学霸！如今，他是人人鄙夷的废柴学渣！原来，是一丝神龙残魂进入了许诺的体内，融合完成，成为神龙之体的许诺，开始了他的逆袭之路，重回巅峰！校园修仙学霸...
第一氏族
纵横VIP20240319完结4787万字数6419万总点击33万总推荐简介北方诸邦被雄才大略的君主统一，没有天人境修行者的南方大齐皇朝，却因为内部争权夺利而国势衰弱万民离心。在修为冠绝天下的北方君主，准备南向用兵坐拥九州时，大齐第一氏族里的一名少年，睁开了重生的双眼，想要逆势而行。...
东京收租，从双胞太太开始
身为商店街的所有者和管理员，服务好商店街的太太们，是千叶修一的工作。店里的水管坏了，可以来帮忙看看吗？到健身时间了，别想偷懒。今天也来学插花吗？辛苦了，做个spa放松下吧？千叶修一从街头走到街尾，捶着腰背，唏嘘不已。收租怎会是如此辛劳的事情！...