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尘了在禅堂外等着他们,主要是等鱼年,他将鱼年领到一间小禅房里,单独跟鱼年讲了一下禅修的意义和禅定的入门方法。
对非修行的人而言,禅修也是有一定好处的,它可以让人们在生活中保持觉性,训练专注,开潜能,是深入认识自己的生命和心性的一种锻炼。
而禅定,就是坐禅习定,所谓“外离相为禅,内不乱为定”
,如果不是真的要修行,那么禅定对现代人的好处就是练习不被外界的纷乱所影响,在坐禅中入静,让纷乱的思绪平静下来的一种修心的手段。
鱼年本来以为这和瑜伽中的冥想有些类似,但听完尘了教他的那些内容,鱼年就现打坐并不是冥想,打坐需要更高的注意力,可是冥想却是放松入静,这种方法人确实会觉得很舒服,但那是人在放松后植物神经系统被激活而产生的,长期这样做,会造成人身心的退行。
尘了细致教完,就将鱼年领到禅堂,禅堂里面全是僧人,沈玉已经在禅垫上坐下了,边上有一个空位,鱼年便在那儿盘腿开始静坐。
鱼年的腿功了得,盘腿坐着纹丝不动,根本不像是第一次静坐的人。
禅堂里全都是诵经声,鱼年听着经声,照着尘了刚才所教的内容操作。
这毕竟是他第一次静坐,因此他时不时就会走神到隔壁沈玉的身上,但很快他就现自己走了神,又立刻将注意拉回来,就这样来来回回的,早餐时间到了。
寺庙到处都写有“止语”
二字,鱼年一整天都跟着沈玉,沈玉做什么他也做什么,沈玉不说话他也不说话,一直到晚上九点以后,他跟着沈玉回到了他们住的院子,这时沈玉才回身牵他的手低声问:“累了吗?”
“不累,就是困。”
鱼年打了个呵欠。
“那洗漱一下就睡,明天还要继续吗?”
“继续啊!”
沈玉不由笑道:“我带你来是度假的,可不是让你来苦修的。”
“这可算不上是苦修,而且我并没有定下来,总是走神。”
鱼年吐舌道。
“正常,第一天会这样。”
沈玉说。
“你也这样吗?”
“是啊,慢慢来就好。”
“哦。”
鱼年这一觉睡得踏实,好像才一闭眼,下一秒就又听见了钟声。
鱼年从小学戏练功的本领让他在学习禅定的技术上进步很快,他对身体的控制力很强,他坐得住,同时也很细心,别看坐禅就只是在那儿坐着,可实际上修炼的是“觉性”
,很耗费精神力,但鱼年的专注力也很强,第二天开始他就能长时间集中注意力,和第一天的感觉完全不一样,一整天下来,甚至还没到晚上,他就已经能“定”
住了。
在当天晚课结束的时候,尘了告诉鱼年说:“我师父要回来了。”
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