手机浏览器扫描二维码访问
第四十三章 治好老腿的蹲马步（第1页）
本站o，
听着身旁贾珑的侃侃而谈，柳笙笙几乎要羞得捂脸狂奔而去。
因为她怎么听，这都像是某个医药节目说某某小姐因为啥病痛苦许久，然后用了某某方法治疗成功。很悲哀的是，她正是那位某某小姐。
“这珑爷简直太坏了，添油加醋，人家哪里有说困扰什么的，而且当着这么多观众的面说出来，就像我有跟七老八十老人家一样的毛病，人家明明才二十三呀，好丢脸，5555。”
进入直播状态的贾珑，可不会管柳笙笙的这点小情绪。
贾珑继续她的解说。
“在我们龙夏国，有大约一点二亿人患有骨关节疾病，五十岁以上人群大约一半患病率，六十岁以上患病率达到百分之六十，七十岁则几乎每一个老人都因此困扰了。为什么那么多老人看起来行动不便，其实就是骨关节出了问题。”
“而且骨关节疾病年轻化的趋势越来越明显，相信很多年轻人都有膝盖莫明疼痛，不明异响等症状，这就是典型膝盖骨关节出现问题的前兆了。”
“因为大部分的骨关节疾病都出在膝盖上，而膝盖也是人体活动最重要的一个关节，所以我们这次就来说说这膝盖骨关节疾病的缓解，甚至是完全解决的方案。”
直播间观众本以为贾珑要直播健身什么的，居然先听她来了这么一段医学知识，瞬间嘲讽的有之，膜拜的有之。
“666，珑爷日常开播尬知识，这次居然尬医学，哈哈，有意思。”
“原来骨关节疾病这么恐怖，珑大神快讲怎么解决，我看看能不能学到东西，让我奶奶行动方便点。”
“原来这么恐怖，我如果活到七十岁肯定会得这种病吓人，哦我先活到七十岁再说吧。”
贾珑与柳笙笙说话间，已经结帐走出咖啡店。
然后边走边聊，总之把观众们对骨关节疾病的恐惧心理完全放大到极限，才走到了她以前常在那处直播的临河小道。
“咦，这里不是珑爷以前直播减肥的地方吗”
柳笙笙一眼就看出她们身在何处。
贾珑点点头，然后让柳笙笙站到路边无人的空阔地上。
“关节液是人类骨头之间类似润滑和保护作用的重要组织，如果人平时不运动，关节液就会慢慢减少分泌，这样骨头之间便没有了润滑和保护，从而开始异响，甚至磨损加剧，最后导致疼痛和行动困难。”
“一些人因为疼痛了，反而对运动更为恐惧和厌烦，导致关节液分泌加剧减少，从而恶性循环，最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命，比如很多老人就是这样，关节疼了就不运动，导致免疫力降低，很快各种疾病缠身，然后”
贾珑缩了缩肩膀，大家也明白了她的意思。
“我现在先教大家一种不加剧疼痛，也比较简单方便的增加关节液的方法。”
“这种方法甚至老人也能用上，你们学了可以回家告诉老人，让他们重新拥有相对健康的膝关节。”
“其实这个办法很简单，就是简单版的马步。”
“不过动作要领还是有些微不同的，小鱼，你照着我说的作。”
贾珑来到柳笙笙身边，手机对准她。
“像我这样，人先站直，两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙，双脚不要外八字或内八字，而是要互相平行，慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”
“这里有个要点，年青人稍微蹲深点，效果也会更好，十公分以下深吧。中老年人或感觉到太吃力的人，稍微下蹲一点角度就行，大约五到十公分也行，膝处稍微弯曲。这个蹲下深度的要点，是能够轻松的蹲久，而不太吃力。我们并非是习武之人，而且煅炼到那种地步反而伤膝。”
柳笙笙在贾珑指点下，蹲到了十公分左右的深度，小巧挺臀微微下沉，并表示她并不吃力。
“很好，现在开始坚持，这里的要点是必须坚持十五分钟左右为基准，最佳是半个小时，人要微微见汗，不然就没什么效果了。”
直播间里貌似也有人开始模仿，留言说很轻松。
“各位其实作的没错，平时如果实在没有时间单独操作这套动作，就算在看电脑时，稍微空出点时间这样坐坐马步，也会有奇效。”
“其实这套动作的原理很简单，人类的关节液是通过刺激得来，平时我们运动增多，关节液就会自然分泌，可不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节，我们想让它短时间快分泌出很难作到，但这种简单的马步却不同。”
御煞
无根树，花正幽，贪恋红尘谁肯修？浮生事，苦海舟，荡去飘来不自由。无边无岸难泊系，长在鱼龙险处游。肯回，是岸头，莫待风波坏了舟。睁眼看浮世。御煞，修玄，养剑，证长生！各位书友要是觉得御煞还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
穿成反派亲妈，我在娃综打酱油
简介关于穿成反派亲妈，我在娃综打酱油作为万年光棍的温瑾想要体验一次无痛当妈感觉，威逼利诱自己的作家闺蜜在她的新书加入自己的名字。谁料，在小说中，她是渣了病娇富的恶毒前妻，她忍了她是模儿子的炮灰亲妈，这可忍不了。正打算第二天拿着她三十米的长刀杀到闺蜜家，结果她穿书了！穿书了！！！开局便是社会死，上一秒在市中心富人区，下一秒在贫民窟两室一厅上有前期植物人后期黑化老公，下有纨绔败家大儿砸，而温瑾也是他们落难时的过渡标签。可怜的温瑾跟着他们过了一年贫苦日子，结果她一死，他们就生天翻地覆的变化，一个做富，一个做模，感情她是垫脚石！温瑾表示这样亏本的买卖她不干，于是唐子翊被迫担起养家的责任。唐子翊望着比他以前房间厕所还小的家犯愁道，妈妈，你是不是没钱了？温瑾云淡风轻地摇摇头。唐子翊暗自庆幸两秒钟，下一秒就被温瑾打回原形，错，是我们两个没钱正当母子两混的风声水起时，某位植物人开始疯狂刷存在感。温瑾让唐子翊和他老爸谈判。谁料，大儿砸语出惊人，爸爸，你这么穷，妈妈不会喜欢你的，还有，你那么穷，你和妈妈离婚后我是要跟妈妈的。某位富爸爸？他这是被嫌弃了吗？...
重回80当大佬
二本扑街码农重回高考初年，能上演何等惊人的火箭攀升度一个在88年广交会上用大哥大的大佬，是否比2o18年开黄金柯尼塞格的土豪，更像一个羡慕值黑洞吸干方圆十里的眼球是的，这是信息和传媒大佬最好...
仙古道神
作者无名的游客类型东方玄幻，江湖少年，朝堂阴谋，古武仙侠主角古道神，玉清寒至宝天源古道剑简介万年前的仙古时期，由万道神山所镇守的天源古道神剑气息泄露，引得六道地府争夺。然而最终一场灭世大战后，以六道地府被灭，万道神山归隐，天源古道神剑消失结尾。至于其中过程无人知晓，因为此战过后，天地寂灭，五千年未有人烟。仙古道神...
开局穿越四合院
简介关于开局穿越四合院吃货主播迟不彷，东京旅游吃河豚，嘎了！没想到重新活了过来，还带着一个诸天吃货系统。只不过第一个世界有点不符合吃货要求啊怎么到了6o年四合院了啊，这可是三年自然灾害期间啊！想胖都胖不了的时代，怎么才能吃出精彩，吃出品味，吃出未来啊！这是一个很大的课题。...
七零家属院：我怀了糙汉三个崽
简介七零军婚替换命格鉴宝军区农场姜晚婉这辈子过得惨。新婚夜踹了哑巴丈夫和男知青逃婚了，后被卖去做扭花女，死的大快人心。姜晚婉死之前反省了下，是她不对。在咽气前，堂姐找她炫耀，她才知道，原来，她的命格被堂姐换了，她的善心，美满的家庭，有钱未婚夫，全被堂姐抢了。只有一个没被抢。那就是她的哑巴丈夫。她离开后，哑巴丈夫从贫瘠的内蒙跑出来，满世界找她，十年间，做过团长，又当上了跨国总裁，纵然如此，他依然深爱着她。姜晚婉半悲半喜的咽气了。没想到，她重生了重生到和哑巴男人婚前‘定情’那一夜。姜晚婉想到上辈子的种种，依偎到他怀里我已经是你的人了，你要对我负责。沈行疆负负负！姜晚婉一定是她傻了，重活一世，哑巴都会说话了！后面有人采访沈行疆是如何从一个不会说汉话的穷小子，升到团长，又当了首富？彼时沈行疆西装革履，怀里抱着三宝，脸上多了一抹笑容为了我的太太。为了姜晚婉，他二十二岁学汉话，二十四岁考上大学，当上团长，三十岁在四九城买下无数四合院，奇珍异宝，只为博得姜晚婉一个笑容。...