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第二章 早课(第2页)

一刹那,张麻向着东方猛一吸气。

同时耳边传来无数吸气声,吐纳东方第一缕紫气精华。

唾液入口,垂落喉中,按呼吸转落,首先开口,缓缓吐出体内浊气。

再自鼻中吸入清炁,用意咽入下丹田,以补充呼出之气。

呼必呼尽,吸必吸满。

();()  吸时小腹圆起,呼时小腹回收,叫做顺呼吸。

然后抿口合齿,舌顶上腭,收视返听。

鼻吸鼻呼,一呼一吸,皆令出入于丹田。

务必做到以心领气,以气随心。

吸气时随意念下注丹田,呼气时以意念领出窍外,谓之心息相依。

待太阳完全升起,众弟子起身,先是在原地活动手脚。

双目微闭,含光内视,眼观鼻,鼻观心,心观丹田。

观丹田者,观丹田之炁是也。

所以微闭者,睁开容易滋生杂念,全闭容易昏沉入睡,皆于养炁不利。

微闭时眼皮自然下垂,以看到眼前之物而又不能辨清为度。

两耳须屏却外界一切干扰,如入万籁俱寂之境,凝韵听息。

要求舌顶上腭,即舌反卷以舌尖底面顶住。

因人之上腭有两个窝,叫做“天池穴”

,上通泥丸,漏神漏炁。

故炼功时必须堵住,如婴儿哺乳之状,呈自然呼吸状。

吐纳、练气结束后,施礼恭送梧桐镇人离去。

张麻叫过桑木、柳之岱二人,皆因二人心思敏捷、且勤恳上进。

随同自己一起去坐忘峰山腰事务堂。

找了管事何舒,领了砍伐执役任务。

才又来到食堂,仍是一处宽阔场地,几百张方桌摆放。

早餐精米粥、咸菜,无有灵谷养身,所以听叶正卿说有灵谷奖励,才欣喜异常。

吃过早饭,回到戊字院院中,身边本院弟子几十人。

张麻将叶正卿之语告知。

他知道就算本院弟子也并非每个人都喜欢修炼。

也有爱好红尘奢靡,受不了山中清苦。

都在等十年道考结束后,凭着院中所学技艺,享受世间诸般美好。

将本院弟子都召集到院中,本院弟子一百人。

其中有早期进入的如张麻等人,都是十五年前入院。

也有五年前入院的新弟子,年龄不过才十多岁,有三十余人。

百名弟子院中站好。

张麻环视一眼道:“明天开始执行任务,砍伐黄衫木,此次任务本院所有人都要参加。”

“任务奖励灵谷按劳分配,其他院我不管。”

“本院弟子在外执役时,两件事注意。”

张麻停了下继续道:“第一安全,外出时各舍长注意留意本舍弟子。”

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