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8筑基饮与三练实功（第3页）
之一，为“炼精化气”
的基础。
所谓的“精”
，其实就是人体精气神的“精”
，也是人身之本。
有现代医家认为，人体的精气神，是“内三宝”
。
耳口目是“外三宝”
。
想要养生健体，延年益寿，就必须要做到，“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰。”
而孕养内三宝的步骤，古人也早有说明。
“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
也就是说，想要养生，先养精气。
而精气从何而来？
从人体的气血中来！
毕竟人体靠气血滋养。
而气血的来源是饮食。
所以，通过饮食药膳的方式，滋补气血，就可以育精益气，固肾养精。
而《筑基饮》，正是一份养精益气的药膳。
看到这里后，楚辰也终于明了。
“原来如此！道家所说的养生，居然还有这么多的讲究？”
在此之前，楚辰只知道跑步锻炼，强大体魄。
但在看完《筑基饮》的描述后，楚辰就像是打开了一扇新天地的大门一样，看到以前从不知道的“风景”
。
养生一道，也并没有他想的那么简单。
在这一刻，楚辰再次看着面板上的“元精”
那一栏，终于明白过来。
“所以这个元精，指的就是我体内的精气？”
精气越多，气就越足！
而这个“气”
，也就是人们所说的阳气，也是道家认为的元气。
俗话说“阳气足，百病消”
，正是这个道理。
“好像越来越有趣了……”
楚辰也来了兴趣，继续看下去，想知道这份药膳，是用什么药材熬制而成的。
“饮方：胡桃24个、莲子21个、枸杞子35个、桑葚子48个。”
“胡桃，有补肾固精之效；莲子，可养心补脾；枸杞子，能够益精气、强筋骨；桑葚子，有滋养肝肾之效。”
“饮法：将胡桃、莲子、枸杞子、桑葚子……”
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