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013撸铁桩功高效刷属性(第2页)

至于他的各项属性也来到了以下这种情况:

玩家:陈决

年龄:27岁

健康指数:88%

力量:o。95

敏捷:o。87

智力:1。22

体质:1。32

掌握技能:【船拳Lv1(692oo)】【易筋经十二式Lvo(81oo)】【八仙桩Lv1(272oo)】

可分配自由属性点:o。o5

……

第二天鸡鸣破晓,陈决再一次地睡醒了过来。

昨夜这一觉比平时多睡了1个小时,感觉比往常更舒坦了不少,可能是跟昨天进补的药食也有不小的关系。

起床洗漱了一番,精神抖擞,身体亏空状态已经完全消失,而且精力充沛,体力感觉更胜从前!

就是撸铁、仰卧起坐、引体向上之后,四肢、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。

这酸痛,可比练习船拳要来得加重许多。

只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少,这让陈决下定了继续锻炼的决心。

不过他也不是盲目锻炼,而是打算给自己罗列一个时间表。

之前在杭城时,陈决就是个工作狂魔,计划列了不少,要不然也不会混上个小主管职位,每个月收入破万。

打开手机上的计划通app,敲敲打打,顺便设了几个时间提醒,陈决便开始绑上沙袋负重,往后山水库慢跑而去。

这些沙袋负重也是昨天快递送到的,绑腿的一组,绑手的一组,每个沙袋最重可以调到5斤,可以拆卸,非常方便。

由于刚刚尝试负重锻炼,陈决也不敢多加,而是在手脚上各绑了1斤的沙袋,四肢各一个,相当于一口气增长了4斤的负重。

如此一来,在慢跑上山时果真变得吃力了不少。

好在陈决的体质也不是吃素的,再加上昨日力量属性提升了一截,多了4斤的负重倒还是能承受的起。

花了1o多分钟慢跑上了水库堤坝,将沙袋一拆卸,陈决便开始练习了船拳和八仙桩。

他给自己设定了个每日锻炼计划,那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时,然后暴走到林家村吃早点。

吃完早点后,如果没有别的安排计划,就回家休息恢复体力,将早上的剩余时间用来练习易筋经十二式。

中午吃过饭,午睡1个半小时。

这是网上说的最佳的午睡时长,过了反而会越睡越累,陈决对此深信不疑,因为他以前作息不规律,就经常在周末不上班的时候睡一下午,结果比上班的时候还更感觉疲惫。

睡完午觉,下午起床就开始在实木方桌上继续练习八仙桩,然后配合健身器械锻炼,刷一刷各项属性。

到下午5点半开始做饭,六点吃完,消化一个小时,等到7点之后再重复下午的练功方式,9点半收功洗澡,晚上1o点半之前准时入睡。

计划地非常充实,偶尔一些地方可以弹性挥,只要没有受外界干扰,陈决就打算执行一段时间这个练功计划看看效果如何。

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