手机浏览器扫描二维码访问
洗髓伐毛魂出窍,
经络冲刷周身颤。
穴位疏通咬碎牙,
锻体淬骨吼破天。
上午1o:15,开始体能训练,“你们跟着我做!”
段泽华站在六十一人的队列前,面向学员说道。
第一个动作“俯卧撑”
。段泽华示范了三十个,然后站起来说道“我平时每天十分钟内做一千个俯卧撑,每天如此,没有特殊情况。
接下来大家和我一起做,看看你们能做多少?希望能有过一千个的队员。”
刚开始,六十一人做俯卧撑的度,标准程度和段泽华相差无几。
大概到了3oo个以后,开始有人动作慢了下来,个别人的动作开始变得不标准了。
4oo个以后,度慢下来或者动作不标准的人越来越多。
到了45o个的时候,已经有半数趴下做不动了。
到了55o个的时候,只剩下四个人还在咬牙战栗着、坚持着。
最后,最高纪录者欧阳锐锋坚持到了558个后轰然趴下,他实在是坚持不了呢!
陈阳的俯卧撑做了386个。
段泽华仍然一鼓作气,度丝毫不减慢,动作依然标准,用时9分49秒完成了一千个俯卧撑。
当段泽华起身后,他只是额头微微有些汗珠,身体肌肉酸痛并不明显,脸色稍微红,稍微有点喘息。
休息五分钟,接下来做第二个动作“仰卧起坐”
。
大家直接平躺在地面上,开始跟着段泽华一个一个做了起来。
和俯卧撑差不多,大概也是到了3oo多个,开始有人动作慢下来或者出现动作变形。
到5oo个的时候,只剩下三个人,最后最高纪录是东部战区天龙特战队大队长张玉帅586个,陈阳做了374个。
段泽华在9分36秒完成了一千个标准的仰卧起坐。
休息五分钟,接下来第三个动作“引体向上”
。
十个单杠,十人一组,段泽华示范三十个后,开始第一组,动作不标准则视为无效。
穿越死神世界,成为总队长养子,尸魂界中注定会留下蝶冢宏江的名字。蓝染你说我内心阴暗,所以手持镜花水月,那你呢?宏江怕死,,,...
简介关于这个少妇有点儿野她以为嫁给了爱情,渣男却当她是跳板,害她父,谋她财,并将她推向疾驰而来地汽车又没钱又没用,去死吧!大难不死,她苦心布局,终让渣男身败名裂锒铛入狱,踩他在脚下你好像也没钱了,那你是不是更该死?此后,奋斗路上开了挂,灭小三打绿茶,赚大钱招桃花,财色兼收,人生赢家,追求者从家门口排到了法国。某男沉不住气了,教她赚钱是为了让她开心,她怎么还玩儿high了?霸道的壁咚小少妇,听说你为人处世知深浅,懂进退,来,我试试...
某爷挑眉说本王说一,你就不能答二。是。那她答三便是了,也不麻烦。本王要你向东,你不能向西。是。她再温顺点头,不能向东和向西,那向南北也不错,问题不大。本王不准你去找别的男人。...
日更,每晚九点更新,字数6000~1w随机掉落。预收满级大佬爆红娱乐圈求收藏,预收文案在最后QAQ乔愿是娱乐圈知名花瓶,走三步就晃,跑几步就喘,众人眼中的无脑小白花,是集美貌与废物于一体的典型代表...
疯批恶女主与偏执太子后期独宠清醒宫斗多胎姜时若绝美却只是个庶女,只是庶女的命也是命。其他皇子,姜时若并不考虑,一心只想入东宫,这样才有机会走上最高的位置。毕竟姨娘说了,要我好好活着。...
前世她含恨受冤身首异处,重生归来,定要夺权掌局搅弄风云,夺回想要的一切!...