手机浏览器扫描二维码访问
“陛下,臣以为可以试试的。”
……
众指挥使纷纷表着的自己的亲身体会。
“陛下,这些是练体力的,那这边的两个呢?”
一直未出声的李邦华指着一边的单双杠问了一句。
众指挥使的心神也拉了回来,看着单双杠,等着崇祯的解释。
“方正化,你来!”
崇祯走到单杠下:“双手正向抓住这个横杆,身体不要动,用手臂的力量将自己提起,下颌过横杆,然后重复!”
“对,就是这样!”
“这个动作叫做引体向上,主要是锻炼手臂的力量,增加手臂的爆力,适合弓箭手。”
“来,不要停,尽自己最大能力……1、2、3……”
半炷香后方正化停了下来,王承恩低声道:“皇爷,方大人半炷香做了116个。”
崇祯心中一惊,按照这个时间算,每分钟47个,后世的世界记录也只有54个,可那是长时间训练和调整状态后得到的,而方正化只是第一次做,可见其身体素质之强。
等众人都试完了,崇祯又将双杠臂区伸、仰卧起坐、俯卧撑、跑步的口号等都交给了众人。
众人被崇祯的一套又一套的动作都给惊呆了,每一项在他们自己体会过后,都觉得自己平日里的训练都太特么的粗糙了。
特别是跑步,什么加跑、变跑、匀跑、重复跑、越野跑、间歇跑、负重跑等等,简直刷新的众人对跑步的认知,他们都不知道跑个步还有这么多花样。
黄得功、曹文诏四人甚至觉得,如果早几年得到这种训练方法,他们的千户所对上一个卫,都有赢的把握。
“陛下圣明!”
众指挥使这个时候对崇祯的敬仰之心如江水滔滔不绝了。
感受着众人的崇拜,崇祯摆了摆手:“障碍跑、单杠引体向上、双杠臂区伸、仰卧起坐、俯卧撑等这些动作,朕说的不一定是对的,你们也不需要照做,
你们自行研究一下,看看如何跟军中的训练方式结合在一起。”
“臣等领旨!”
军队的训练是很重要的,他是外行,只能将自己知道的东西告诉大家,由他们来摸索,毕竟时代背景不一样,作战方式不一样。
逆徒,都这么大了,还窝在山上干什么?赶紧下山祸害你师姐去吧!不生十个大胖小子,就永远别回来!师弟,师姐可想死你了,快来抱抱哎呀,遮什么遮,小时候又不是没看过!师弟,零花钱够不够?我再给你转十个亿?你居然有七个未婚妻?渣男!凭什么我排行老七?陈阳义正言辞小爷我可是龙虎山最年轻的天师,多几个老婆,不是很正常吗?一年后,陈阳右手扶腰,眼神空洞师姐,求你放过我吧,我还有七个未婚妻呢!...
她是流落在民间的公主,身上背负着复国和宝藏的秘密,和亲之夜,她意外现,自己在民间失散多年的情人竟摇身一变,成了敌国的太子?各位书友要是觉得囚妃传还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
甜宠打脸双洁上一世,素未谋面的真千金找上门,姜长宁才知道自己假嫡女的身份。aaaa 侯府众人也因为姜络进府对她的态度恶劣了起来。aaaa 姜母养不熟的东西,都是你害得我的阿络吃...
一场酒醉,她招惹上大人物,她有求于他,他贪图她年轻身材好。时间久了,她才知道他心里有人,当他的白月光归来,他渐渐不再回家,温蔓守着空房,度过无数个没有他的夜晚,后来,她等到一张支票和他的一声再见。本以为她会哭闹,她却拿着支票利落走人霍先生,我们后会无期!再次重逢,她身边有了旁人,他红着眼睛说温蔓,明明是我先跟你好的。温蔓笑颜淡淡霍律师,先...
残王傻妃代嫁神医七小姐...
地球出身的鸿天道祖万年前布局地球,白小胖偶得鸿天老祖留下传承的神器神龙戒,从此踏上修炼道路,最终也走到道祖境界的巅峰人生!神龙戒...