手机浏览器扫描二维码访问
第六章 杨青烁上（第4页）
杨青烁道，“单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉发力。”
杨青烁教导着。
“和蹬地一样的发力？”
一个个女会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一声，沙袋都晃了起来。
一个个女会员惊讶无比。
“我之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋一动不动。这次踢动了？”
“和蹬地一样蹬沙袋？”
“力量这么大？”
一个个女会员第一次发现踢沙袋很轻松，威力还挺大。
“这叫正蹬，每天不要多，练二十下。一个月后，发力顺畅，即便是女性，一脚两三百斤重也很容易。”
杨青烁说道，“但这还不是我要教的。”
“看清楚了，你们抬腿蹬出的时候，不要用整个脚底，要用前脚板，靠近脚指这里！”
杨青烁很随意的一脚踢出，前脚板犹如钢棍戳在沙袋上，沙袋嘭的低沉声响。
“平常穿着运动鞋，或者高跟鞋！就可以用脚尖处，至少两三百斤力道，以脚尖传递出去，穿透力可要强得多。”
杨青烁道。
“我明白，同样压力，接触面小了，压强当然大。”
有女会员道，“和整个脚底相比，脚尖戳，压强可能大十倍。”
“对，压强大得多。”
杨青烁笑道，“这一招有传统武术戳脚的奥妙在，虽然你们脚板赶不上职业选手硬。可平常大家都穿鞋，鞋底可比专业选手还硬！至少两三百斤力道，脚尖一脚戳出，用来戳人……就是戳到对方对方的大腿，对方都会疼的要命。”
“如果踢男人下面……”
有女会员眼睛放光。
杨青烁连道：“只有面临真正危险，自我防卫才能这么做。这可不是一般的撩阴脚，就算没踹在要害上，只是踹在对方腹部，正常男性也扛不住。”
这实际上属于‘简化版’戳脚了！
“人的双腿，每天都在走，普通人都能散步几个小时，但全世界却没有人双手倒立散步几小时的。”
杨青烁道，“人的腿部力量，天生比手臂力量强得多，即便是女性，腿部力量，也是能够赶得上大力士的手臂力量。”
“赶得上大力士手臂力量？那些大力士，手臂比我大腿粗。”
有女会员说着。
“你单腿站立，能站几分钟。甚至还能蹦跳。”
杨青烁道，“让那些大力士，单手举一百多斤持续几分钟，有几个能做到？”
“别小瞧了你们腿部力量，大力士手臂粗，但论肌肉效率，是赶不上你们女性的大腿肌肉的。”
杨青烁自信说道。
他是职业武道选手，很清楚腿部肌肉力量的潜力，人是直立动物，腿部先天上比手臂强太多了。
女性，发挥出腿部力量，也是能轻易对付不懂格斗的男性。
“杨教练，有姓许的客人找。”
有健身会所人员来喊道。
杨青烁立即明白，是许景明到了。
今我来思梨
简介关于今我来思梨拥万里江山，享无边孤寂，性转版！纯古言青梅竹马暗恋强取豪夺极致的偏爱！林晚芷和段煜牧从小一起长大，两人一起上阵，一起杀敌，同生共死！他爱她，爱得隐晦爱得卑微。可她却从没有爱过他。一她震惊道为什么？我一直把你当弟弟可我不是你弟弟！！！他赫然打断了她的话。二她从不知道，阿牧对她的爱竟卑微至此，我愿意嫁给你他听到了预料之中的答案，可他却还是僵住了，是啊，他知道自己在她心目中的地位，只要自己开口，她一定会答应。他抱着她，泪水无声的落在她肩上。阿芷，我好想你能爱我而不是可怜我...
风流村
完结精品乡村神医悬疑大学生陈天柱，被陷害成傻子，回到桃溪村。爷爷临死前，给他留下了绝世传承。在寻找传承的过程中，他意外现一个惊天秘密！各位书友要是觉得风流村还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
绝地战龙凌皓
西境之王，影门之主，一代战神，凌皓！五年前，养父一家人被人灭门，九死一生的他被秦雨欣救回一条命，尔后被神秘人带走，机缘巧合下进入军营。五年后，一条短信将战神从枪林弹雨的战场召回了红尘俗世，直到这一刻，他才现自己多了个女儿。自此，蛟龙入海，风起云涌，一代战神化身级奶爸，护家人，斗豪门，刀光剑影，快意恩仇各位书友要是觉得绝地战龙凌皓还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
假面千金复仇记
谁的懵懂青春里不曾错付过真心？多年后穆心怡不禁慨叹，如果没有他们当初的绝情，那么她也就不可能会遇到真正的爱情和友情。誓言复仇却越陷越深，是爱还是恨很多时...
被赶出豪门后，她为国争光了
简介关于被赶出豪门后，她为国争光了苏云晚本是齐国的公主，一次醉酒，醒来竟成了被赶出家门，黑成煤炭，全网嘲的十八线女明星。为了还债，她只能参加文化综艺。网友文盲也敢来秀智商？大家磕着瓜子准备看戏，可渐渐的，网友们现废柴到全网皆知的苏云晚忽然变了。一幅妙笔丹青的国画震惊全场。一只翩若惊鸿的水袖舞火爆全网。不仅如此，琴棋书画，骑马射箭，无所不能。网友谁在造谣？这tm都是废柴那我是什么？沈京墨认为自己独立自持的人生不会有任何波澜，知道自己有个未婚妻的时候也不例外。直到，他现，自己的未婚妻是苏云晚hi，老婆。听到这个称呼，云晚的一众亲友团顿时呲牙咧嘴哪里来的傻小子，拱出去，拱出去！...
混沌狂神
血剑暴杀凌云怒，只为少年不败之热血！一代1o1电竞之王明羽衣锦还乡，正遇母亲意外去世，不禁悲愤醉死，却机缘巧合穿越至一名与母妃常年居于冷宫的废柴王子身上面对曾经众人之欺凌，挚爱的悔婚，昔日王者于武道中风云再起，悟阴阳神道，夺最强本源丹魂，探身世谜团，从诸朝世界中杀出，所为兄弟红颜仗剑天涯，展开逆命之崛起！那个曾经胆小怯懦的十七王子，如今，将带给你们风暴般的惊喜！...