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第18章 健身女私教（第3页）

“你继续。”

何江一边低慢跑，一边比了个继续的手势。

本以为周娥曼会如何江之前碰到的那些私教一样。

立刻建议何江报课买课什么的，然后才开始教授或者讲解。

没想到。

“先我注意到……理想的情况是，应该以脚掌中部着地，而不是脚跟或脚尖，以减少冲击力。步伐不宜过大，以免造成过度伸展，影响效率和增加受伤风险。”

“其次身体姿势……保持身体直立，轻微前倾……避免身体过度前倾或后仰，这样可以减少背部和颈部的压力。”

“还有呼吸方式……正确的呼吸方式对于慢跑非常重要……建议采用腹式呼吸，保持呼吸深长而均匀。”

“……”

周娥曼却是直接说了好几个针对何江现在情况的建议。

根本就没有扯到报课。

不过真别说，专业的就是专业的，这水平就是不一样。

这几个建议何江一听就确实是符合自己的情况。

也不知道是怎么就在这么短的时间内就了解了这么多的信息。

何江凝视了周娥曼片刻，笑了笑。

友好的点了点头。

便开始准备根据这些建议进行尝试。

何江继续将跑步机的度降低了一些。

直到感觉差不多足够慢了，才开始了慢慢的尝试。

从刚才周娥曼建议的较为正确的步伐着地方式，以及呼吸方式进行着手。

一开始有些不合适，显得有些迟钝、呆愣还有些滑稽。

因为度很慢，何江倒也没有感到疲劳。

好一会，逐渐习惯后，倒也渐渐有所得。

“嗯。确实不错啊。”

“棒棒der！”

何江不觉有些神奇，对着周娥曼夸赞了一句，竖起了大拇指现场点赞。

“哈哈哈哈哈~”